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【華人健康網記者張世傑／台北報導】天氣轉涼，許多民眾常會出現四肢冰冷、手腳發麻現象。中醫師指出，手腳容易冰冷、麻木，多是氣血不足、陽虛所致，建議用酒釀、桂圓等溫補食物暖身，但是切記天冷時少吃生菜沙拉，若要吃蔬菜，應以熟食為宜。

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

甩掉四肢冰冷 吳明珠：吃酒釀＋桂圓

功效：桂圓紅棗性溫、味甘，有補氣的功效，是傳統的補血良方之一。

4.滋補功效：補氣補血、貧血良方。

酒釀可益氣養血補脾胃，加入雞蛋更是營養豐富美味。

《酒釀：益氣養血補脾胃》

貸款買車女中醫師吳明珠（如圖）指出，手腳冰冷原因很多，藉由酒釀、桂圓等暖食養生可緩解症狀。（攝影／記者江旻駿）

作法：

1.先將老薑洗淨拍碎。

2.再慢慢加熱至沸騰時, 加入桂圓、紅棗、枸杞。

材料：蛋1顆、酒釀2湯匙。

桂圓就是龍眼，又稱福園，性味甘溫、甘平，可補心脾、養血安神，且有補氣功效，是很優質的平民暖身食材，以現代營養學而言，豐富的鐵含量，除適合貧血體質的人食用外，更可預防記憶力衰退和失眠。。

建議：每周可喝2至3次酒釀，幼童不應吃太多、另有慢性病如高血壓、糖尿病等患者也要少吃。

耆歸桂圓茶

1.材料：黃耆10公克、當歸10公克、桂圓肉10公克、水1000西西。

2.作法：材料入鍋中，加1000西西水煎煮，水滾後轉小火煮30分鐘，當茶飲，早、中、晚溫服。（桂圓肉可食）

3.服用天數：每日1劑，14日為1療程。

桂圓就是龍眼，製作成藥膳茶飲，可補心脾、養血安神。

2.再放入酒釀並搗散，等約1分鐘後倒入蛋花，用筷子攪開即可關火。

注意事項：1.一般體質皆可飲用。2.燥熱體質者宜減量飲用。

開業女中醫師吳明珠指出，很多民眾一到冬季就手腳冰涼，中醫把這稱為「陽虛」，主要是因為手腳的神經末梢距心臟較遠，低氣溫又使血管收縮，使血液供給不足，容易導致手腳冰涼，甚至出現貧血等症狀，這時就應該選擇酒釀、桂圓等平民美食來暖身食補。

對抗手腳冰冷李郁佳：熱敷按揉小腿肚

手腳冷吱吱吳明珠：當歸羊肉湯補腎

1.鍋中放500c.c.水煮到快滾時轉中火，等待水滾的時候，先用另1個碗將蛋打散。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/甩掉四肢冰冷-吳明珠-吃酒釀-桂圓-100205002.html

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